Angst
Waarom?
Bang om voor schut te staan, bang om alleen te zijn of juist bang om in gezelschap te zijn. Bang voor van alles en nog wat. Iedereen heeft er wel eens last van. Ongeveer drie procent van de Nederlanders lijdt echter aan een angststoornis, waardoor hun bewegingsvrijheid ernstig beperkt wordt. Mensen met een angststoornis zijn zo angstig dat hun leven er totaal door beheerst en ontregeld raakt. Zij verwaarlozen vaak hun werk, partner en vrienden en kunnen daardoor in de problemen komen.
Wanneer?
Veel voorkomende klachten bij een angststoornis zijn slaap- of ademhalingsproblemen, minder eetlust, hoofd- of maagpijn en concentratieproblemen. Je hebt vaak een naar voorgevoel, voelt je bezorgd, nerveus, gespannen en onrustig.
Hoe?
Door middel van cognitieve gedragstherapie zijn onrealistische angsten vaak goed te overwinnen. Tijdens de gedragstherapie gaan we na voor welke situaties je bang bent en wat je jezelf op zo’n moment wijs maakt. Je krijgt oefeningen waarmee je leert om de angstopwekkende gedachten te bestrijden en de angst te overwinnen.
Tips?
Praat over je angsten met familie, vrienden, een psycholoog of je huisarts.
Probeer situaties die je angst in boezemen niet te vermijden. Daardoor wordt de angst juist groter.
Weet dat de lichamelijke reacties op een angstaanjagende situatie tijdelijk zijn. Het trillen en zweten gaat na een tijdje van zelf weer over.
Info?
Mocht je graag je angsten onder ogen komen en daar enige begeleiding bij behoeven dan kun je altijd contact opnemen met Annemiek Ritzen via 020-6097700 of per email ritzen@dijkenvanemmerik.nl. Zij zal met je gaan zoeken naar een juiste aanpak van je angsten.