Dwang
Waarom?
Ben ik mijn sleutels niet vergeten? Heb ik de deur wel op slot gedaan? Heb ik de verwarming wel uit gedaan? Iedereen heeft wel eens tot driemaal toe gecontroleerd of de verwarming nu écht wel uit staat.
Iemand met een dwangstoornis wordt echter volledig in beslag genomen door dwanghandelingen en -gedachten. Een sociaal leven en werken worden daardoor nagenoeg onmogelijk. Als een dwangstoornis niet wordt behandeld, worden de klachten alleen maar erger. Ze gaan vrijwel nooit vanzelf over.
Wat?
De meeste mensen met een dwangstoornis hebben last van dwanggedachten en dwanghandelingen.
Dwanggedachten zijn steeds terugkerende gedachten of (denk)beelden. Ze veroorzaken spanning, angst en onrust. Door een rituele dwanghandeling uit te voeren, wordt de angst tijdelijk minder. Maar feitelijk wordt hierdoor de angst alleen maar groter.
Veelvoorkomende dwanghandelingen zijn:
- Poetsdrang
- Controledrang
- Perfectionisme
Hoe?
Een dwangstoornis is meestal (vrij) goed te behandelen met gedragstherapie. Eerst word je in gedachte blootgesteld aan de situatie die je spanning oproept, dan in het echt. Ontspanningsoefeningen, assertiviteitstraining en technieken om te leren relativeren en gevoelens te uiten kunnen je verder nog helpen. Er wordt gewerkt aan het versterken van je zelfvertrouwen.
Info?
Mocht je een gesprek willen aangaan over je eigen dwanggedachten of -handelingen neem dan contact op met onze psychologe Annemiek Ritzen. Zij kan je zeker verder helpen. 020-6097700 of per email ritzen@dijkenvanemmerik.nl.