Trauma
Wat?
Soms gebeuren er ingrijpende dingen waardoor je hele leven plotseling op zijn kop gezet wordt: een overval, inbraak of bedreiging, scheiding, ontslag of een verkeersongeval. Ook het overlijden van een dierbare kan heel traumatisch zijn. Bij persoonlijk verlies kun je kijken bij onze aanpak bij verliesverwerking.
Het gaat bij schokkende gebeurtenissen niet alleen om de feiten, maar vooral ook om de beleving en de betekenisgeving. Een gebeurtenis kan daardoor bij verschillende mensen totaal verschillende reacties teweegbrengen.
Wanneer?
Tijdens een schokkende gebeurtenis handelt men vaak onbewust waarbij het gevoel ook vaak is uitgeschakeld. Pas achteraf wordt men overspoeld door allerlei emoties zoals verdriet, angst, ontreddering, spijt en ongeloof. Als je je langere tijd verdrietig, boos, bang of gespannen blijft voelen, je de gebeurtenis maar niet van je af kunt zetten, de beelden zich blijven herhalen, je je af blijft afvragen waarom dit jou is overkomen en blijft bedenken wat je anders had moeten doen, kan het raadzaam zijn om samen met een psycholoog te zorgen voor verwerking en afsluiting.
Hoe?
Het kan heel ingrijpend zijn geconfronteerd te worden met de slechtheid van de mens, je eigen kwetsbaarheid en eigen onmacht. Je kunt je gevoel van veiligheid en controle (tijdelijk) kwijt raken. Door het professionele gesprek aan te gaan, leer je de ingrijpende ervaringen te verwerken en een plaats te geven.
Tips?
- Accepteer dat je iets vreselijks is overkomen. Gun jezelf de nodige tijd.
- Praat over de gebeurtenissen met mensen die je vertrouwt of zoek steun bij lotgenoten.
- Pak langzaam aan het dagelijkse leven weer op en zoek afleiding door bijvoorbeeld te gaan sporten.
- Wees voorzichtig met slaap- en kalmeringsmiddelen. Ze verminderen de angst en spanning slechts tijdelijk en kunnen verslavend werken.
Info?
Mocht je behoefte hebben aan individuele begeleiding bij het verwerken van je traumatische ervaringen dan kun je altijd contact opnemen met onze psychologe Annemiek Ritzen via 020-6097700 of per email ritzen@dijkenvanemmerik.nl. Zij kan je zeker helpen om de draad van je leven weer op te pakken.