Of het nu gaat over politiek, oorlog of het klimaat: het lijkt soms alsof er altijd wel iets speelt. Terwijl het nieuws ons dagelijks overspoelt met rampspoed en verdeeldheid, is het verleidelijk om cynisch te worden. Maar juist in deze tijden is er iets wat ons richting kan geven, ons moreel kan opkrikken en onze veerkracht kan versterken: hoop. Hoop klinkt misschien wat zacht of abstract, maar het is verrassend krachtig. En nog beter: hoop is iets waar je actief aan kunt werken.
Psycholoog Shane Lopez, auteur van Making Hope Happen, definieert hoop als:
“The belief that the future will be better than the present, along with the belief that you have the power to make it so.”
Hoop is dus méér dan optimisme. Het is het geloof dat je de toekomst zelf kunt beïnvloeden. Mensen met hoop zijn doelgerichter, veerkrachtiger en creatiever in het vinden van oplossingen.
• 14% productiever zijn op het werk
• 12% sneller nieuwe vaardigheden aanleren
Ze stellen duidelijke doelen, bedenken meerdere manieren om die doelen te bereiken en anticiperen op tegenslagen. Daardoor blijven ze gemotiveerd, zelfs als het tegenzit.
Zeker. Hoop is niet aangeboren, maar mensen kunnen wel Ieren om hoop te koesteren en door het koesteren van hoop gaat hun welbevinden omhoog. Hopen is niet alleen passief wensen, dit doe je namelijk actief. Hier zijn vier manieren waarop je dat kunt doen:
1. Stel haalbare doelen. Niet te ver weg, maar concreet en binnen bereik.
2. Denk in routes. Bedenk meerdere manieren om je doelen te bereiken. Wat als plan A niet lukt?
3. Voorzie obstakels. Bereid je mentaal voor op tegenslag, en zie het niet als falen maar als onderdeel van het pad.
4. Zoek verbinding. Hoopvolle mensen zijn vaak omringd door anderen die hen steunen en inspireren.
In tijden van onzekerheid, of dat nu door geopolitieke onrust komt of persoonlijke uitdagingen op werk, helpt hoop ons om betekenis te vinden. Hoop geeft richting, zelfs als we niet alles onder controle hebben. Het helpt ons om keuzes te blijven maken die ergens toe doen. We kunnen het niet alleen. Maar samen, met een beetje hoop, kunnen we wel degelijk invloed uitoefenen op de toekomst.
Mocht je momenteel behoefte hebben aan een korte sessie over doelen stellen, timemanagement of work-life-balance, onze psychologen staan graag voor je klaar.