Burn-out informatie voor werknemers

Een burn-out komt vaak voor bij mensen die perfectionistisch zijn, hard werken of moeite hebben met nee zeggen. Een burn-out ontstaat namelijk als je te vaak en te lang over je eigen grenzen heengaat. Je ervaart veel stress en raakt hierdoor opgebrand. Mensen die werken in een omgeving waar er sprake is van een hoge werkdruk, hebben er relatief vaker last van. Ze:

• zijn bijvoorbeeld al maanden uitgeput als ze thuis komen van hun werk;
• zien er elke dag tegenop om naar hun werk te gaan;
• voelen zich vermoeid en prikkelbaar;
• hebben last van hoofdpijn, hartkloppingen en nekklachten;
• zijn moe, maar hebben moeite met slapen.

Herken je deze klachten bij jezelf? Dan is het mogelijk dat je een burn-out hebt of daar tegenaan zit. Het is belangrijk om dan zo snel mogelijk hulp in te schakelen. Je klachten verdwijnen namelijk niet zomaar als je op dezelfde manier doorgaat – vaak worden ze zelfs erger.

Tijdens mijn psychologische begeleiding voelde ik me steeds heel welkom, gehoord en serieus genomen. Alle begeleiding was op maat en stelden we bij op de behoefte die ik op dat moment had. Daarbij hield begeleider Esmee wel altijd de mogelijkheid om te blijven groeien in het oog. Ik heb er echt heel veel aan gehad, bedankt! - S

Het herstelproces na een burn-out

Het herstelproces van een burn-out kan lang duren. Neem hier dus echt de tijd voor. Daarnaast blijf je, als je eenmaal een burn-out hebt gehad, altijd gevoelig voor een terugval. Om zo snel mogelijk weer de oude te zijn, is het verstandig om hulp in te schakelen. Dijk & Van Emmerik helpt je graag bij herstel van een burn-out. Na een kennismakingsgesprek stelt de adviseur een voorstel op voor een re-integratieplan. We richten het re-integratietraject altijd specifiek voor jou, op maat, in. Daarbij maken we gebruik van onder meer de volgende methoden:

Vaste stappen in het re-integratietraject zijn:

1. Lichamelijk beter worden (‘stress-detox’)

Onze adviseurs werken vanuit de biopsychologische aanpak. Dat betekent dat we burn-out allereerst zien als een fysiek probleem. Het is een neurohormonale ontregeling van iemands stress-systeem die ontstaat door langdurige overbelasting met onvoldoende herstel. In de begeleiding zorgen we er daarom eerst voor dat je helemaal tot rust komt en dat je je lichaam de tijd geeft om te herstellen. Dit door zo weinig mogelijk te moeten en zo min mogelijk druk en inspanning. We noemen dit niet voor niets de ‘stress detox’-fase.

2. Mentaal beter worden

Pas wanneer je voldoende hersteld bent, kijken we samen naar de psychische aspecten van burn-out. Zoals coping en verkeerde overtuigingen. En staan we bijvoorbeeld stil bij het herkennen van de lichamelijke signalen van overbelasting via lichaamsgericht werken.

3. Langzaam weer aan de slag en terugval voorkomen

Voel je je lichamelijk en mentaal weer sterker? Dan kun je langzaam je werkzaamheden weer oppakken. Om een terugval te voorkomen, is het belangrijk dat je op je eigen tempo terugkeert op de werkvloer. Dit kan op je oude werkplek bij je eigen werkgever, maar het is ook goed om te kijken of je wellicht beter ergens anders (op een andere plek in de organisatie of bij een ander bedrijf) aan de slag kunt gaan.

Burn-out-problemen ontstaan namelijk vaak op de werkvloer. Op een andere, minder stressvolle plek weer rustig beginnen met opbouwen, is daarom soms een betere manier om te re-integreren dan op de plek waar je burn-out begon.

Outplacement na een burn-out

Ben je erachter gekomen dat je huidige functie niet bij je past? Ervaar je er bijvoorbeeld te veel spanning tijdens je werk? Dan is het tijd om een nieuwe stap te zetten. We gaan dan samen een outplacement-traject in, waarin we je volledig begeleiden met je zoektocht naar een geschikte nieuwe werkgever.

Wat levert de re-integratie je op?

Naast dat je fysiek herstelt, leer je tijdens de begeleiding de balans tussen in- en ontspanning anders inrichten. Je wordt je bewust van de patronen die ervoor gezorgd hebben dat je in een burn-out terechtkwam. Daardoor wordt de kans dat je terugvalt een stuk kleiner. Na afronding van het re-integratietraject ken je je eigen stress-signalen, grenzen en behoeftes. En het allerbelangrijkst: ben je in staat daarnaar te luisteren.

Een burn-out voorkomen

Het is uiteraard het beste om een burn-out te voorkomen. Als je een hoge werkdruk en veel stress ervaart, is het verstandig om in te grijpen. Dijk & Van Emmerik ondersteunt je hierbij. We helpen je om de juiste vaardigheden te ontwikkelen waardoor jij goed kunt functioneren in een veeleisende omgeving.

Vermoed je dat je een burn-out hebt of wil je dit juist voorkomen? Neem dan gerust contact met ons op. We kijken graag hoe we je kunnen helpen.

Bel 020 609 77 00 Stuur een e-mail

Begeleiding burn-out - informatie voor werkgevers

Een burn-out is een veel voorkomende oorzaak van achteruitgang of uitval op het werk. Onze psychologen begeleiden dagelijks medewerkers die met een burn-out te maken hebben en weten goed welke uitdagingen dit met zich mee brengt. Extreme vermoeidheid, spanningsklachten en controleverlies over emotionele en cognitieve processen zijn symptomen die kunnen wijzen op een burn-out. Met psychologische begeleiding zorgen we dat cliënten minder (werkgerelateerde) psychische en fysieke klachten ervaren. Stap voor stap begeleiden we hen terug naar de werkvloer.

Wat moet je doen als werkgever?

Als werkgever krijg je te maken met een aantal verplichtingen als je werknemers re-integreren of een burn-out hebben. Soms is het dan niet helemaal duidelijk wat jouw rol hierin is en wat er van je verwacht wordt. Daarnaast kan het zijn dat de afwezigheid van je werknemer vragen oproept, zoals:

• Komt mijn medewerker nog terug?
• Wat is er eigenlijk aan de hand?
• Hoe zorg ik ervoor dat alle werkzaamheden worden opgevangen?
• Wat moet er allemaal geregeld worden?
• Hadden we dit kunnen voorkomen als bedrijf?
• Wat leren we hiervan als organisatie?

De adviseurs van Dijk & Van Emmerik nemen je vragen en onzekerheden weg en helpen je om alle verplichtingen rondom re-integratie en burn-out na te komen. We zorgen ervoor dat je medewerker succesvol in je bedrijf re-integreert, of als dat niet mogelijk is, helpen we je bij een zo positief mogelijk afscheid voor beide partijen. Neem voor vragen over burn-out, re-integratie of outplacement contact met ons op.

Bel 020 609 77 00 Stuur een e-mail

Voorkomen is beter dan genezen

Waar we ons bij veel organisaties ook voor inzetten is het voorkomen van burn-out, vaak als onderdeel van verzuimpreventiebeleid. Zo organiseren we interactieve vitaliteitstrainingen en workshops over het omgaan met burn-out-problematiek, zowel voor medewerkers als leidinggevenden.

Onze ervaring is dat dit zorgt voor bewustwording, een gemeenschappelijke visie op het omgaan met burn-out en dat het praktische handvatten biedt. Medewerkers krijgen hiermee meer grip op en eigenaarschap over hun eigen gezondheid. Leidinggevenden weten op hun beurt hoe zij daar de juiste begeleiding in kunnen bieden.

Contact

Heb je nog meer vragen over een burn-out of wil je meer weten over re-integratie? Neem dan gerust contact ons op via 020 6097700 of receptie@dijkenvanemmerik.nl. We helpen je graag.